Blog
Zapraszamy
Porady dietetyka
Przepisy
Darmowe diety
Przepisy
Deser z malinami
Zdrowy przepis na letni deser. Idealny na lato i dla osób z cukrzycą, a także insulinoopornością.
Gulasz z cukinią, kaszą i kurczakiem
Gulasz z cukinią, kaszą i kurczakiemZdrowa wersja tradycyjnego gulaszuPorcje 1Czas: 30 minKalorie: 427Dobre na: obiadobiad Gulasz z kurczakiem i cukiniąSkładniki oliwa z oliwek 1 łyżka (10 g) cebula 1/2 szt. (100 g) cukinia 100 g (1/3 szt.) mięso z piersi kurczaka 100...
Fit burger drobiowy
Uwielbiasz fast-foody, ale chcesz schudnąć? Myślisz, że trzeba zrezygnować z ulubionych burgerów? Nic bardziej mylnego! Możesz jeść wszystko, tylko odpowiednio przygotowane 🙂
Sałatka z wędzonym łososiem i rukolą
Sałatka z łososiem i rukolą to propozycja na lunch do pracy lub szybka kolację. Całe danie ma tylko 300 kcal.
Deser z tapioki
Jeśli jesteś na diecie bezglutenowej, to deser z tapioki będzie idealnym rozwiązaniem.
Sałatka ryżowa
Sałatka ryżowa świetnie się sprawdzi na kolację, ale także posiłek do pracy. Cała porcja ma tylko 298 kcal!
Domowe batoniki owsiane
Jeśli szukasz pomysłu na zdrowe batoniki owsiane, spróbuj tego przepisu. Jeden batonik to 250 kcal.
Owsianka z pomarańczą
Jak przygotować aromatyczną owsiankę? Dodaj do niej pomarańczę i cynamon. Całość 527 kcal.
Lawasz z serem i brokułem
Znudziła Ci się zwykła kanapka z szynką? Spróbuj lawaszu z dodatkami! Tylko 292 kcal 🙂
Porady dietetyka
Dieta w Święta Bożego Narodzenia
Co z dietą w święta Bożego Narodzenia? Jak sobie poradzić, gdy wokół nas tyle pokus? Podpowiadamy jak uniknąć przejedzenia i nie przytyć.
Jak nie przytyć w Święta Bożego Narodzenia
Co roku zastanawiamy się, jak nie przytyć w Święta Bożego Narodzenia, a jednocześnie nacieszyć podniebienie świątecznymi pysznościami. Chcesz znać odpowiedź? Oto kilka moich rad!
Dieta przeciwzapalna
Często mówimy o pozytywnym wpływie diety przeciwzapalnej na organizm człowieka. Na czym ta dieta polega? Które produkty spożywcze będą działały przeciw- a które prozapalnie? Przeczytaj!
Darmowe diety
Dieta w insulinooporności 1600 kcal
Dieta w insulinooporności 1600 kcal Przykład diety o kaloryczności 1600 z 4 posiłkami na dzień. Masz insulinnoporność? Męczą Cię sprzeczne informacje, które znajdujesz na różnych stronach lub słyszysz od koleżanek? Ktoś Ci powiedział, że już nigdy nie schudniesz? Nie...