Domowe batoniki owsiane

Zdrowy deser dla dorosłych i dzieci.

Porcje

10

Czas:

30 min

Kalorie:

250 kcal

Dobre na:

deser

deser

Baton owsiany

Składniki

  • czekolada gorzka 100 g (1 tabliczka)
  • płatki owsiane – 150 g (15 łyżek)

  • miód – 48 g (2 łyżki)

  • orzechy laskowe – 30 g (2 łyżki)

  • migdały w płatkach – 20 g (2 łyżki)

  • słonecznik – 20 g (2 łyżki)

  • cynamon – 15 g (3 łyżeczki)

  • wiórki kokosowe – 12 g (2 łyżeczki)

  • masło – 10 g (2 łyżeczki)

  • masło orzechowe – 100 g
batony owsane z czekoladą

Krok po kroku – przygotowanie

Krok 1

Masło, czekoladę i masło orzechowe rozpuść w kąpieli wodnej. Tak przygotowaną masę połącz ze wszystkimi składnikami.

Krok 2

Całość wyłóż do foremki, włóż do lodówki na około 2-3 godziny (aż masa będzie twarda). Po tym czasie pokrój na batoniki. Z podanych składników powinno wyjść około 10 sztuk.

Natalia

dietetyk kliniczny, psychodietetyk