Lawasz z serem i brokułem

Smaczny i sycący odpowiednik kanapki. 

Porcje

1

Czas:

20 min

Kalorie:

292 kcal

Dobre na:

śniadanie, kolacja, lunch

śniadanie, lunch, kolacja

Lawasz z serem i brokułem

Składniki

  • lawasz – 65 g (1 sztuka)

  • szynka – 30 g (2 plastry)

  • ser, gouda – 15 g (1 plaster)

  • brokuły – 50 g

  • kukurydza konserwowa – 30 g (2 łyżki)

lawasz z brokułem

Krok po kroku – przygotowanie

Krok 1

Ugotuj brokuły.

Krok 2

Lawasz natnij do połowy wysokości.

Krok 3

Na jedną z czterech części nałóż ser, na kolejne ułóż szynkę, brokuły i kukurydzę.

Krok 4

Lawasz złóż i obsmaż na patelni grillowej/teflonowej z obu stron lub w opiekaczu.

Natalia

dietetyk kliniczny, psychodietetyk